czwartek, 10 kwietnia 2014

Masaż na ból głowy

Ostatnio z dużym zainteresowaniem obejrzałam fragmentu wykładu Rafała Uryzaja "Bóle głowy i skuteczność technik miękkich", który odbył się podczas II konferencji "Spotkanie z Masażem" 26 X 2013 w Warszawie. Zaskoczyło mnie trochę jak częstą dolegliwością są napięciowe bóle głowy i to że prelegent wyśmiewa się z zebranych masażystów, że stosują środki przeciwbólowe zamiast korzystać z dobrodziejstw masażu. Fakt, sama często tak robię, bo jest szybciej i łatwiej, ale może rzeczywiście jest inna opcja. Po chwili namysłu doszłam do wniosku, że wielu moich klientów po masażu mięśni karku stwierdza, że coraz rzadziej boli ich głowa lub że masaż przyniósł im ulgę. To osoby spięte, zestresowane i przemęczone, u których bóle głowy występują po okresie wytężonej pracy. Spróbowałam na sobie i rzeczywiście potrafię znacznie zmniejszyć swój ból głowy rozluźniając mięśnie karku i głowy.

Zdjęcie:  stockimages/FreeDigitalPhotos.net

środa, 19 lutego 2014

Masaż po porodzie


O masażu w czasie ciąży można sporo przeczytać, chociaż pojawiają się głosy zarówno za jak i przeciw. A co z rolą masażu po porodzie? Wiele świeżo upieczonych mam odczuwa zmęczenie, bóle pleców, utrzymywanie się obrzęków i wahania nastroju po porodzie. Część z nich w naturalny sposób wpada na pomysł udania się do masażysty. I bardzo słusznie. Obserwując trafiające do mnie osoby dochodzę do wniosku, że dla wielu z nich masaż jest dużą ulgą i zasłużonym odpoczynkiem.

 
Zdjęcie: Jomphong/FreeDigitalPhotos.net

czwartek, 23 stycznia 2014

Masaż stóp piłką do tenisa

Bożonarodzeniowe szaleństwo prezentowe i początek roku odciągnęły mnie trochę od pisania bloga. Mam nadzieję, że uda mi się to nadrobić w najbliższym czasie, a na dobry początek proponuję drobne odkrycie ostatnich dni do przetestowania w domu :)


Powracam do moich ulubionych piłek tenisowych tym razem w masażu stóp. Bardzo rzadko osiągamy takie zmęczenie stóp, żeby bolały same z siebie, ale z ciekawości warto spróbować o ile lepiej możemy się czuć, kiedy nasze stopy uda się rozluźnić po długim dniu. Ściśnięte przez cały dzień w butach stopy stają się napięte i mało ruchome chociaż w obrębie każdej z nich znajduje się ponad 20 stawów.

czwartek, 14 listopada 2013

Jak wyleczyć masażem ból zębów?

Bardzo prosto – trzeba trafić na odpowiedni ból zębów. Zasada jest taka: przede wszystkim zęby muszą być zdrowe. W przeciwnym razie pomaga tylko dentysta;) Jeśli natomiast ktoś był już u dentysty i został odesłany jako symulant, wtedy być może będzie mógł wykazać się masażysta. Właśnie taka okazja trafiła mi się ostatnio w moim gabinecie masażu.

środa, 9 października 2013

Kto dorobi się w pracy garbu?

Siedzicie dużo w pracy? Patrzycie w monitor? Jest kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę między jednym a drugim zadaniem zanim stwierdzicie, że podobieństwa do dzwonnika z Notre Dame niepokojąco się nasiliło ;) Dla dokładnego zobrazowania o jaką postawę mi chodzi, prezentuję rysunek poniżej. Są jakieś podobieństwa?
Karykatura Coco Chanel z albumu: "Le grand monde à l'envers"Autor: Georges Goursat (Sem) 


poniedziałek, 23 września 2013

Urodzaj biegaczy na masażu i jak temu zapobiec

Dzisiejszy post będzie trochę dłuższy niż poprzednie, ponieważ inaczej powstawał. Nie jest gotową odpowiedzią na pytanie zadane mi przez klienta, lecz wynikiem moich własnych poszukiwań odpowiedzi na pytanie dlaczego trafia do mnie pewna grupa ludzi i w jaki sposób pomaga im masaż. Podsumowuję tu to, co znalazłam i wydawało mi się logiczne i zgodne z moimi obserwacjami.

Ostatnio wyjątkowo często zdarza mi się masować biegaczy amatorów. Ta całkiem spora grupa nie zawsze potrafi poradzić sobie z odpowiednim stopniowaniem treningu, dokucza im ból łydek i szybko trafiają na masaż kulejąc.

Najczęstszą przyczyną bólu łydek i ścięgna Achillesa jest zbyt szybkie zwiększanie obciążeń treningowych lub intensywne bieganie pod górę. W czasie lub po bieganiu może pojawić się wtedy silny ból głębokich partii mięśni, który najczęściej oznacza przeciążenie mięśnia płaszczkowatego (na rysunku poniżej) i związanych z nim struktur powięziowych. Przeciążenie tego typu jest bardziej prawdopodobne w przypadku, gdy mamy koślawe stawy skokowe (kostki opadają do wewnątrz) i płaskostopie. Wtedy brak stabilności stopy kompensuje zwiększone napięcie struktur mięśniowo-powięziowych po wewnętrznej stronie łydki.

Mięsień płaszczkowaty (łac. soleus) jest szerokości całej łydki, ale spod przykrywającego go mięśnia brzuchatego wystaje tylko jego krawędź przyśrodkowa.

piątek, 6 września 2013

O tym jak odkryłam masło shea dla masażu

Odkrycie pewnie nie było przełomowe, bo nie jest to nowa usługa w branży spa, ale dla mnie osobiście znaczące. Jak dotąd wydawało mi się, że wprowadzanie do oferty gabinetu masażu masłem shea jest typowym zabiegiem marketingowym nie wnoszącym żadnej wartości dodanej do samego masażu. Nie poświęciłam mu więc szczególnie dużo uwagi, do czasu kiedy zaskoczył mnie fakt, że wszystkie moje ciężarne koleżanki sprowadzają jakieś nierafinowane masło z Afryki, żeby się nim smarować ;) Ponieważ jak dotąd wydawały mi się w inteligentnymi i racjonalnymi osobami, postanowiłam zbadać tą zagadkową sytuację.

Zdjęcie: africa/FreeDigitalPhotos.net